ماذا ستتعلم
- تخطيط وجبات الأسبوع
- قراءة بسيطة للسعرات
- بدائل صحية للأكل الجاهز
- تسوق بميزانية واضحة
التغذية اليومية للأسرة المصرية
خطط وجبات متوازنة بميزانية البيت: إفطار وعشاء عملي، وتقليل السكر من غير حرمان قاسٍ.
الاجتماعات
ستظهر مواعيد وروابط الاجتماعات مباشرة بعد تفعيل الدورة (بالشراء أو بكود الشراء).
المتطلبات
<p>مطبخ بسيط ومكونات أسبوعية.</p><p>لا حاجة لمكملات.</p><p>استشارة طبيب إن كان هناك مرض مزمن.</p>
وصف الدورة
الدورة ليست نظاماً قاسياً؛ هي دليل عملي لربة المنزل أو الشاب الذي يطبخ لنفسه في مصر.
نشرح بدائل بسيطة للأكل الجاهز، تنظيم المشتريات الأسبوعية، ووجبات تناسب الدراسة والشغل.
الأمثلة تستخدم أصنافاً متوفرة في السوق المحلي.
